鮭とブロッコリーのシチュー 12 分 ブロッコリーや牛乳を使った人気の主菜レシピです。 12 分 #20分以内 #簡単・時短 #濃厚・こってり #さけ #メイン料理 #洋風 このレシピを印刷する 105 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは 材料(2人分) 生ざけ 2切れ(180g) 薄力粉 大さじ2 玉ねぎ 1/4個(70g) ブロッコリー 1個(250g) 牛乳 3カップ 「鍋キューブ」濃厚白湯 2個 バター 15g レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1さけは6等分に切り、薄力粉をまぶす。残った粉はとっておく。玉ねぎは薄切りにする。ブロッコリーは小房に分け、茎は短冊切りにし、耐熱容器に入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で3分加熱する。 2フライパンにバターを熱し、(1)のさけを入れて両面焼き、いったん取り出す。 3フライパンに(1)の玉ねぎを入れて炒め、(1)の残った薄力粉を加えて炒め、全体になじんだらAを加え、(2)のさけを戻し入れて煮る。とろみがついたら(1)のブロッコリーを加えてサッと煮る。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー475 kcal ・塩分3.6 g ・たんぱく質40.6 g ・野菜摂取量※158 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # メイン料理 # 洋風 # 20分以内 # 秋レシピ # 濃厚・こってり # 冬レシピ # 簡単・時短 # 野菜たっぷり # 鍋キューブ® # さけ # 牛乳 # ブロッコリー ログインなしで保存できます 気になるレシピを保存して便利に使おう 105 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは SHARE 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる ブロッコリーを使ったレシピ ソーセージとざく切り野菜のポトフ #野菜たっぷり #栄養バランス チキンクリームシチュー #こだわり手作り #栄養バランス ポークチャップ #10分以内 #簡単・時短 塩麹のチキンソテー #鶏肉 #メイン料理 基本の八宝菜 #定番・基本 #栄養バランス ブロッコリーのごまマヨネーズあえ #5分以内 #簡単・時短 さばのトマト煮 #調理時間 #20分以内 たらのアクアパッツァ #20分以内 #簡単・時短 ブロッコリーとたまごのデパ地下風サラダ #20分以内 #減塩 具たっぷりペペロンチーノ #調理時間 #20分以内 他のブロッコリー人気レシピを見る(520件) 牛乳を使ったレシピ クラムチャウダー #あさり #汁物・スープ チキンクリームシチュー #こだわり手作り #栄養バランス ほうれん草とベーコンのクリームパスタ #20分以内 #子どもに人気 ドリア #20分以内 #子どもに人気 きのことほうれん草のミルクスープ野菜 #20分以内 #牛乳 ポテトのシンプルグラタン #じゃがいも #メイン料理 鶏肉とキノコのクリーム煮 #濃厚・こってり #鶏肉 じゃがいものポタージュ #こだわり手作り #じゃがいも ほうれん草とベーコンのキッシュ #ベーコン #メイン料理 ひき肉とじゃがいもの重ね焼き #ひき肉 #メイン料理 他の牛乳人気レシピを見る(842件) 関連するレシピ 「生ざけ×薄力粉」のレシピ 「生ざけ×玉ねぎ」のレシピ 「薄力粉×玉ねぎ」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「鍋キューブ」濃厚白湯 「鍋キューブ」で簡単ちゃんぽん #20分以内 #野菜たっぷり 濃厚白湯鍋 #野菜たっぷり #栄養バランス ちゃんぽん風濃厚白湯スープ #20分以内 #栄養バランス 濃厚白湯の月見うどん #10分以内 #簡単・時短 濃厚白湯炒飯 #20分以内 #簡単・時短 濃厚白湯塩つけ麺 #20分以内 #簡単・時短 濃厚白湯ギョーザ鍋 #野菜たっぷり #栄養バランス 山盛り鶏そぼろと春雨の濃厚白湯鍋 #20分以内 #野菜たっぷり 濃厚白湯麻婆鍋 #20分以内 #簡単・時短 新感覚!お茶漬け風濃厚白湯鍋 #20分以内 #家族で囲む 他の「鍋キューブ」濃厚白湯のレシピを見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「鍋キューブ」濃厚白湯 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 鮭とブロッコリーのシチュー