もやし餃子
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もやし餃子

節約にも◎もやしと鶏ひき肉でボリュームアップ!

  • エネルギー
    304kcal
  • 塩分
    2.2g
  • たんぱく質
    16.6g
  • 脂質
    16.9g

材料(2人分)

餃子の皮・大判12枚
鶏ひき肉130g
もやし1/2袋(100g)
小ねぎの小口切り3本分(20g)
「瀬戸のほんじお®」小さじ1/4
Aしょうがのみじん切り1かけ分(5g)
A「Cook Do® 香味ペースト®」12cm(8.5g)
A「丸鶏がらスープ™」小さじ1/4
1/2カップ
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1
パクチー・好みで適量
ポン酢しょうゆ適量

つくり方

  • 1
    もやしはひげ根を取り、1cm長さに切る。
  • 2
    ボウルに(1)のもやし、小ねぎ、塩を入れてもみ、水気をしっかりしぼる。
  • 3
    別のボウルにひき肉、を入れて混ぜ、(2)を加えて粘りが出るまでよく混ぜ、12等分する。
  • 4
    餃子の皮に(3)を等分にのせ、フチに水を少しつけ、半分に折り、端からヒダをよせて留める。
  • 5
    フライパンに油大さじ1/2を熱し、(4)の餃子を並べ、焼き色がついたら、分量の水を加えてフタをし、中火で蒸し焼きにする。水分が少なくなったらフタを取り、強火にし、油大さじ1/2を回しかけ、パリッと焼く。
  • 6
    器に盛り、好みでパクチーを添え、ポン酢しょうゆを添える。