けんちんうどん
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けんちんうどん

にんじんやごぼうの根菜もしっかり摂れる、からだ温まるけんちんうどん☆

  • エネルギー
    484kcal
  • 塩分
    5.5g
  • たんぱく質
    17.3g
  • 脂質
    12.6g

材料(2人分)

うどん2玉
大根110g
にんじん1/3本(50g)
里いも2個(200g)
ごぼう40g
木綿豆腐1/2丁(175g)
A3カップ
A「ほんだし®」小さじ1・1/2
Bしょうゆ大さじ2
B大さじ1
B「アジシオ®」小さじ1/2
ねぎの小口切り6cm分(8g)
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1

つくり方

  • 1
    大根、にんじんは5mm幅のいちょう切りにし、里いもは8等分に切る。ごぼうはささがきにして水にさらし、水気をきる。豆腐はひと口大に切る。
  • 2
    鍋に湯を沸かし、うどんをゆで、水気をきる。
  • 3
    別の鍋にごま油を熱し、(1)の大根・にんじん・里いも・ごぼうを中火~強火で炒める。(1)の豆腐を加えて軽く炒め、油が全体にまわったら、を加える。
  • 4
    沸騰したらアクを取り、弱火にして10~15分ほどやわらかくなるまで煮る。、(2)のうどんを加えてひと煮立ちさせ、器に盛り、ねぎをのせる。