野菜と鶏ささみの中華和え
10

野菜と鶏ささみの中華和え

鶏ささ身やきゅうりを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    114kcal
  • 塩分
    0.5g
  • たんぱく質
    11.6g
  • 脂質
    4.9g

材料(2人分)

鶏ささ身2本(80g)
小さじ1
もやし1/2袋(50g)
きゅうり1本(100g)
A練り白ごま大さじ1
A小さじ2
A砂糖小さじ2
A「丸鶏がらスープ™」<塩分ひかえめ>小さじ1/2
A「やさしお®」小さじ1/4

つくり方

  • 1
    ささ身はスジを取って酒をふり、耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけて、
    電子レンジ(600W)で2分加熱する。粗熱を取り、食べやすい大きさに裂く。
  • 2
    もやしはひげ根を取り、熱湯でサッとゆでる。きゅうりはせん切りにする。
  • 3
    器に(2)のもやし・きゅうりを盛り、(1)のささ身をのせ、混ぜ合わせたをかける。