さけのムニエル七味風味 10 分 生ざけ(切り身)やパプリカ(赤)を使った人気の主菜レシピです。 10 分 #10分以内 #料理初心者 #減塩 #さけ #メイン料理 #和風 おすすめの組み合わせ このレシピを印刷する 196 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは おすすめの組み合わせ 材料(2人分) 生ざけ(切り身) 2切れ(150g) 酒 小さじ2 うま味調味料「味の素®」70g瓶 8ふり 薄力粉 小さじ2 七味唐がらし 小さじ1/2(1g) 「やさしお」 小さじ1/4 大根おろし 60g 酢 大さじ3/4 「パルスイート」 小さじ1/6 長ねぎ 20g パプリカ(赤) 1/2個(75g) すだち 1/2個 「AJINOMOTO オリーブオイル」 小さじ2 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1さけはAをふり、5分おいて表面を拭き、混ぜ合わせたBをまぶす。ねぎは斜め薄切りにする。パプリカはせん切りにし、ゆでて冷水にとり、水気をきる。すだちはくし形に切る。 2フッ素樹脂加工のフライパンにオリーブオイルを入れて弱火にかけ、(1)のさけを入れて焼く。焼き色がついたら裏返し、フライパンの空いているところに(1)のねぎを加えて焼く。 3大根おろしは水気をきり、Cを混ぜ合わせる。 4器に(2)のさけ・ねぎ、(1)のパプリカを盛り、パプリカの上に(3)の大根おろしをのせ、(1)のすだちを添える。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー174 kcal ・塩分0.6 g ・たんぱく質17.8 g ・野菜摂取量※70 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # メイン料理 # 和風 # 10分以内 # 料理初心者 # 「味の素®」 # 減塩 # やさしお® # さけ # パルスイート® ログインなしで保存できます 気になるレシピを保存して便利に使おう 196 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは SHARE 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる このレシピに合う組み合わせ(献立) 副菜 汁物 ・さつま芋とブロッコリーの甘辛ごま和え ・豚ごぼうの豆乳みそ汁 副菜 汁物 ・なすの即席からしみそあえ ・たんぱくぱくみそ汁 副菜 汁物 ・なすの梅マヨ和え ・かぼちゃともやしの味噌汁 副菜 汁物 ・キャベツのごまマヨあえ ・水菜と油揚げのみそ汁 味の素KKの組合せ(献立)の作り方 生ざけ(切り身)を使ったレシピ 鮭のレンジ蒸し #10分以内 #簡単・時短 さけと野菜のホイル焼き #20分以内 #さけ 鮭と白菜のクリーム煮 #野菜たっぷり #栄養バランス 鮭のマヨネーズ焼き #さけ #メイン料理 サーモンときのこのホイル焼き #火を使わない #栄養バランス 鮭たま焼き #20分以内 #簡単・時短 さけのガーリックバター炒め #10分以内 #簡単・時短 子どももOK!鮭の粕汁 #20分以内 #さけ 鮭と白菜の味噌マヨホイル焼き #20分以内 #野菜たっぷり レンジでつくる!鮭の春野菜甘酢あんかけ #20分以内 #子どもに人気 他の生ざけ(切り身)人気レシピを見る(33件) パプリカ(赤)を使ったレシピ ラタトゥイユ #野菜たっぷり #トマト缶 豚肉のピカタ #豚肉 #メイン料理 やわらか鶏むねステーキ トマトソース #鶏肉 #メイン料理 青椒肉絲(チンジャオロウスー) #20分以内 #定番・基本 炊飯器パエリア #炊飯器で作る #栄養バランス パプリカマヨチーズ焼き #10分以内 #簡単・時短 うま味しっかり野菜炒め #10分以内 #簡単・時短 豚バラピーマン #10分以内 #簡単・時短 目玉焼き&赤パプリカ・ピーマン炒め #10分以内 #簡単・時短 カラーピーマンのごまマヨあえ #5分以内 #簡単・時短 他のパプリカ(赤)人気レシピを見る(617件) 関連するレシピ 「生ざけ(切り身)×薄力粉」のレシピ 「生ざけ(切り身)×大根おろし」のレシピ 「薄力粉×大根おろし」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「味の素®」 レンジで簡単♪じゃがバター #10分以内 #簡単・時短 トンテキ #10分以内 #簡単・時短 レンジで簡単!ピーマンのうま味ナムル #5分以内 #簡単・時短 とんかつ #子どもに人気 #とんかつ チンゲン菜と卵炒め #5分以内 #簡単・時短 焼きビーフン #20分以内 #定番・基本 うま味しっかり卵チャーハン #20分以内 #簡単・時短 基本の八宝菜 #定番・基本 #栄養バランス ミートボールの甘酢あんかけ #20分以内 #子どもに人気 きゅうりとわかめの酢の物 #10分以内 #簡単・時短 他の「味の素®」のレシピを見る 「やさしお」 たいのカルパッチョ #5分以内 #簡単・時短 スナップえんどうと卵の彩りサラダ #調理時間 #10分以内 オニオントマトサラダ #10分以内 #簡単・時短 鶏だんごのしょうがスープ #20分以内 #野菜たっぷり 塩ねぎ焼き #20分以内 #ねぎ 大根とまいたけのお吸い物 #20分以内 #減塩 かぼちゃとにんじんの和風ツナマヨサラダ #20分以内 #野菜たっぷり たっぷり野菜のコンソメスープ<塩分控えめ> #ソーセージ #汁物・スープ 鶏手羽のポトフ #野菜たっぷり #栄養バランス きゅうりの「やさしお」浅漬け #火を使わない #漬物・ピクルス 他の「やさしお」のレシピを見る 「パルスイート」 ほうれん草入り卵焼き #10分以内 #簡単・時短 鶏ささみときゅうりの中華サラダ #10分以内 #簡単・時短 ホットケーキミックスで簡単シフォンケーキ #火を使わない #卵 ホットケーキミックスでメープルチュロス #20分以内 #牛乳 鶏むね肉でつくる五目炊き込みご飯 #こだわり手作り #鶏肉 厚揚げと菜の花の味噌炒め #20分以内 #厚揚げ すき焼き風ヘルシー牛丼 #20分以内 #栄養バランス キャベツとチャーシューのみそ炒め #5分以内 #簡単・時短 ハム入り卵焼き #10分以内 #簡単・時短 鶏むね肉のとろみ肉じゃが #鶏肉 #メイン料理 他の「パルスイート」のレシピを見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「味の素®」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「やさしお」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「パルスイート」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 さけのムニエル七味風味