鶏ささみときのこのやわらか炒め
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鶏ささみときのこのやわらか炒め

鶏ささみやきのこで!「ピュアセレクト® マヨネーズ」であえてやさしい味の炒め物☆

  • エネルギー
    170kcal
  • 塩分
    0.3g
  • たんぱく質
    16.5g
  • 脂質
    8.5g

材料(2人分)

鶏ささ身3本(120g)
A大さじ1
A砂糖小さじ1
A片栗粉小さじ1
A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ小さじ1/3
Aドライローズマリー少々
玉ねぎ1/4個(50g)
トマト1/2個(100g)
しめじ1/2パック(50g)
エリンギ1本(40g)
マッシュルーム6個(60g)
にんにくのみじん切り1かけ分
B「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ1
B「ピュアセレクト® マヨネーズ」大さじ1
こしょう・好みで少々

つくり方

  • 1
    ささ身は3~4等分に切ってビニール袋に入れ、を加えてよくもみ込む。玉ねぎはみじん切りにし、トマトは種を取って粗みじん切りにし、しめじは小房に分ける。エリンギ、マッシュルームは食べやすい大きさに切る。
  • 2
    ボウルにを入れて混ぜ合わせる。
  • 3
    フッ素樹脂加工のフライパンを熱し、(1)の玉ねぎ・きのこ類を入れて炒める。水分が出てきたら(1)のささ身・トマト、にんにくを加え、弱火で炒め、肉に火が通ったら(2)に加えて混ぜる。
  • 4
    器に盛り、好みでこしょうをふる。