たらのベジタブルソース添えのレシピ・作り方・献立｜レシピ大百科（レシピ・料理）｜【味の素パーク】 : たら（切り身）や玉ねぎを使った料理

たらのベジタブルソース添え

ミックスベジタブルで彩りきれいに♪「味の素®」でうま味をプラス◎

10分

栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

材料（2人分）

つくり方

1たらはＡをふって５分おく。玉ねぎは薄切りにする。

2耐熱皿に（１）のたらを汁ごと入れ、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で
１分３０秒ほど加熱する。

3鍋に（１）の玉ねぎ、「ミックスベジタブル」、Ｂを入れて火にかけ、水分がほとんど
なくなるまで煮、ベジタブルソースを作る。

4器に（３）のベジタブルソースを敷き、（２）のたらを盛り、好みでこしょうをふる。