青梗菜のピリ辛おひたし
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青梗菜のピリ辛おひたし

チンゲン菜やしめじを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    19kcal
  • 塩分
    0.7g
  • たんぱく質
    1.2g
  • 脂質
    0.7g

材料(2人分)

チンゲン菜2株(200g)
しめじ1/2パック(50g)
A大さじ2
A「丸鶏がらスープ™」<塩分ひかえめ>小さじ1/2
Aラー油小さじ1/4
A「瀬戸のほんじお®」ひとつまみ

つくり方

  • 1
    チンゲン菜は芯と葉に分け、大きければそれぞれ半分に切る。しめじは小房に分ける。
  • 2
    鍋に湯を沸かし、(1)のチンゲン菜をゆで、冷水にとって冷まし、水気をきる。
    同じ湯で(1)のしめじをゆで、水気をきる。
  • 3
    ボウルにを入れて混ぜ合わせ、(2)のチンゲン菜・しめじを10分ほど浸す。