小松菜＆りんごスムージー
りんごやプレーンヨーグルトを使った人気の飲み物レシピです。
5分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー88kcal
- たんぱく質3.6g
- 塩分0.1g
- 野菜摂取量50g
材料（2人分）
- 小松菜1/3束（正味100g）
- りんご1/2個（正味125g）
- 150g
プレーンヨーグルト - 大さじ1レモン汁
- 小さじ3「パル スイート」
つくり方
- 1小松菜はザク切りにし、りんごは皮つきのまま４等分に切って芯を除き、適当な大きさに切る。
- 2ミキサーに（１）の小松菜・りんご、Ａを入れて撹拌する。
- ＊本レシピの糖質は、１人分あたり１４．６ｇです。
- ＊上記糖質量の内、「パルスイート」の糖質はロカボ糖質を元に算出しております。
- ＊「パルスイート」を「パルスイート」（液体タイプ）に代えてもお作りいただけます。