茶とろ納豆そば
15

(時間外を除く)

茶とろ納豆そば

生そばや長いもを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    437kcal
  • 塩分
    1.8g
  • たんぱく質
    21g
  • 脂質
    12.7g

材料(2人分)

生そば160g
長いも1/3本(160g)
緑茶(茶葉)小さじ2(4g)
キムチ40g
納豆80g
A25ml
Aしょうゆ小さじ2
Aみりん小さじ2
A「ほんだし®」小さじ1/2
卵黄2個

つくり方

  • 1
    鍋にを入れて混ぜ、火にかける。煮立ったら火からおろし、粗熱を取って
    冷蔵庫で冷やす(時間外)。
  • 2
    緑茶はミルで30秒ひく。(ミルがない場合は包丁でこまかく刻む。)長いもは
    ビニール袋に入れ、めん棒などでたたいてつぶし、緑茶を混ぜ合わせる。
  • 3
    キムチは粗みじん切りにし、納豆と混ぜ合わせる。
  • 4
    そばはゆでて流水で洗い、水気をきって器に盛り、(2)、(3)、卵黄の順にのせ、
    (1)をかける。