ホタテとグリーンアスパラのだし炊きご飯
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(時間外を除く)

ホタテとグリーンアスパラのだし炊きご飯

帆立のだしとバターの香りが食欲そそる☆

  • エネルギー
    362kcal
  • 塩分
    1.8g
  • たんぱく質
    20.9g
  • 脂質
    3.5g

材料(4人分)

2合
適量
帆立貝柱6個
グリーンアスパラガス3本
Aうす口しょうゆ大さじ1
Aバター(食塩不使用)大さじ1
A「ほんだし®」小さじ山盛り2(8g)

つくり方

  • 1
    米は洗って30分以上浸水し(時間外)、ザルに上げて水気をきる。
  • 2
    帆立は6等分に切る。アスパラは根元のかたい部分を切り、5mm幅に切る。
  • 3
    炊飯器に(1)の米、を入れ、2合の目盛りになるまで水を加え、(2)の帆立をのせて炊く(時間外)。
  • 4
    炊き上がったら(2)のアスパラを加えて15分ほど蒸らし(時間外)、軽く混ぜる。
  • 米3合の場合は、上記分量の1.5倍、米4合の場合は2倍で調理して下さい。