2ツナは油をきる。えのきだけは根元を切って長さを半分に切る。にんじんは短冊切りにし、さやいんげんは1cm長さの斜め切りにする。
![ツナのだし炊きご飯](https://park.ajinomoto.co.jp/wp-content/uploads/2018/03/709225-300x200.jpeg)
ツナのだし炊きご飯
![](https://park.ajinomoto.co.jp/wp-content/themes/ajinomoto/resources/images/recipe/card/print/bdr02.jpg)
おかわり間違いなし!ツナと「ほんだし」のうま味が◎
![調理時間](https://park.ajinomoto.co.jp/wp-content/themes/ajinomoto/resources/images/common/sp/icon_timer.png)
10分
(時間外を除く)
栄養情報
(1人分)
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
![](https://park.ajinomoto.co.jp/wp-content/themes/ajinomoto/resources/images/recipe/card/print/bdr02.jpg)
- エネルギー401kcal
- たんぱく質13.8g
- 塩分1.9g
- 野菜摂取量19g
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