揚げ里芋と豚肉のだし炊きご飯
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(時間外を除く)

揚げ里芋と豚肉のだし炊きご飯

米や里いもを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    451kcal
  • 塩分
    2.1g
  • たんぱく質
    12g
  • 脂質
    15.3g

材料(4人分)

2合
「ほんだし®」小さじ山盛り2(8g)
適量
豚バラかたまり肉150g
里いも4個
Aしょうがのみじん切り大さじ3
Aにんにくのみじん切り小さじ1
Aしょうゆ大さじ2
A砂糖大さじ1
「AJINOMOTO サラダ油」・揚げ油用適量
いり白ごま・好みで適量
小ねぎの小口切り・好みで適量

つくり方

  • 1
    米は洗って30分以上浸水し(時間外)、ザルに上げて水気をきる。
  • 2
    豚肉は1cm角に切り、里いもは1.5cm角に切る。
  • 3
    炊飯器に(1)の米、「ほんだし」を入れ、2合の目盛りになるまで水を加えて
    炊く(時間外)。
  • 4
    (2)の豚肉・里いもは170℃の油で素揚げし、鍋に入れ、を加えて
    汁気がなくなるまでいり煮する。
  • 5
    (3)の炊き上がったご飯に(4)を加えて軽く混ぜ、器に盛り、好みでごま、小ねぎを散らす。
  • 米3合の場合は、上記分量の1.5倍、米4合の場合は2倍で調理して下さい。