せりと鶏肉のだし炊きご飯
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(時間外を除く)

せりと鶏肉のだし炊きご飯

お米にだしがしっかりしみて◎せりの香りが春の訪れを感じさせます♪

  • エネルギー
    386kcal
  • 塩分
    1.3g
  • たんぱく質
    16.2g
  • 脂質
    9.6g

材料(4人分)

2合
適量
鶏もも肉1枚
しいたけ2枚
せり1束
Aうす口しょうゆ大さじ1/2
A「ほんだし®」小さじ山盛り2(8g)

つくり方

  • 1
    米は洗って30分以上浸水し(時間外)、ザルに上げて水気をきる。
  • 2
    鶏肉は2cm角に切る。しいたけは薄切りにし、せりは1cm幅のザク切りにする。
  • 3
    炊飯器に(1)の米、を入れ、2合の目盛りになるまで水を加え、(2)の鶏肉・しいたけをのせて炊く(時間外)。
  • 4
    炊き上がったら、(2)のせりを加えて15分蒸らし(時間外)、軽く混ぜる。
  • 米3合の場合は、上記分量の1.5倍、米4合の場合は2倍で調理して下さい。