タコとアスパラのイタリアントスサラダ

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栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 55 kcal
  • ・たんぱく質 6.5 g
  • ・塩分 0.5 g
  • ・野菜摂取量 29 g

材料(4人分)

ゆでだこの足   ( 他レシピ )
100g
グリーンアスパラガス
3本
レタス   ( 他レシピ )
2枚(50g)
玉ねぎ
10g
貝割れ菜
1/8パック(10g)
「Toss Sala」モッツァレラとトマトのイタリアンサラダ用
1個

つくり方

  1. 1

    たこは斜め薄切りにする。アスパラは根元のかたい部分の皮をむいてゆで、
    冷水にとり、ザルに上げて水気をきり、斜め4等分に切る。レタスは5cm長さの、
    短冊切りにし、玉ねぎは薄切りにする。貝割れ菜は根元を切る。
  2. 2

    ボウルに(1)のたこ・アスパラ・レタス・玉ねぎ・貝割れ菜を入れ、
    「Toss Sala」をふり、トスする(混ぜ合わせる)。
レシピ制作:味の素㈱
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ゆでだこの足
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