たたき長いものゆずトスサラダ

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栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 79 kcal
  • ・たんぱく質 9.5 g
  • ・塩分 0.4 g
  • ・野菜摂取量 29 g

材料(4人分)

長いも   ( 他レシピ )
15cm(150g)
きゅうり
1本(100g)
水菜
1/2株(20g)
蒸し鶏   ( 他レシピ )
120g
「Toss Sala」サラダチキンとレタスの京風ゆずサラダ用
1個

つくり方

  1. (1)ポリ袋に長いも、きゅうりを入れ、すりこ木などでたたいてひと口大にする。
    水菜は4cm長さに切る。蒸し鶏は繊維に沿ってほぐす。
  2. (2)ボウルに(1)の長いも・きゅうり・水菜・蒸し鶏を入れ、「Toss Sala」をふり、
    トスする(混ぜ合わせる)。
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長いも
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