たらときのこのガリバタナッツ炒め
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たらときのこのガリバタナッツ炒め

「Cook Do今日の大皿」ガリバタ鶏用を魚レシピにアレンジ♪ナッツを加えて食感&おいしさアップ!

  • エネルギー
    228kcal
  • 塩分
    1.4g
  • たんぱく質
    18g
  • 脂質
    12.4g

材料(4人分)

たら4切れ(320g)
片栗粉大さじ1
しめじ1/2パック
まいたけ1/2パック
しいたけ4枚
玉ねぎ1/2個
カシューナッツ40g
「Cook Do® きょうの大皿®」ガリバタ鶏用1箱
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1・1/2
パセリのみじん切り適量

つくり方

  • 1
    たらはひと口大に切り、片栗粉をまぶす。しめじ、まいたけは小房に分ける。
    しいたけ、玉ねぎは薄切りにする。
  • 2
    フッ素樹脂加工のフライパンに油大さじ1を熱し、(1)のたらを入れて炒める。
    たらの色が変わってきたら、油大さじ1/2を加え、(1)の玉ねぎ・きのこ類の順に
    加えて、しんなりするまで炒める。
  • 3
    いったん火を止め、カシューナッツ、「Cook Doきょうの大皿」を加えて、
    再び火にかけ、炒め合わせる。
  • 4
    器に盛り、パセリを散らす。