ガーリックチキンソテー
鶏もも肉に下味付けて焼くだけレシピ♪お弁当のおかず、おつまみにも◎
10分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー282kcal
- たんぱく質21.2g
- 塩分1.1g
- 野菜摂取量6g
材料（2人分）
- 鶏もも肉・から揚げ用250g
- 小さじ2
おろしにんにく - 小さじ1「丸鶏がらスープ」
- 少々粗びき黒こしょう
- 「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ1/2
つくり方
- 1鶏肉はＡをまぶす。
- 2フライパンにオリーブオイルを熱し、（１）の鶏肉を入れてフタをして火が通るまで６～７分蒸し焼きにする。