ガーリックチキンソテーのレシピ・作り方｜レシピ大百科（レシピ・料理）｜【味の素パーク】 : 鶏もも肉を使った料理

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レシピ大百科

ガーリックチキンソテー

ガーリックチキンソテー

鶏もも肉に下味付けて焼くだけレシピ♪お弁当のおかず、おつまみにも◎

調理時間

10分

栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

エネルギー282kcal
たんぱく質21.2g
塩分1.1g
野菜摂取量6g

材料（2人分）

鶏もも肉・から揚げ用: 250g

おろしにんにく: 小さじ2

「丸鶏がらスープ」: 小さじ1

粗びき黒こしょう: 少々

「AJINOMOTO オリーブオイル」: 大さじ1/2

つくり方

1鶏肉はＡをまぶす。

2フライパンにオリーブオイルを熱し、（１）の鶏肉を入れてフタをして火が通るまで６～７分蒸し焼きにする。

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