10 分

ガーリックチキンソテー

Name: ガーリックチキンソテー
Total time: 10 min
Yield: 2(servings)
Ingredients: 鶏もも肉・から揚げ用 250g; Aおろしにんにく 小さじ2; A「丸鶏がらスープ™」 小さじ1; A粗びき黒こしょう 少々; 「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1/2

鶏もも肉に下味付けて焼くだけレシピ♪お弁当のおかず、おつまみにも◎

エネルギー

282kcal
塩分

1.1g
たんぱく質

21.2g
脂質

21.3g

材料（2人分）

鶏もも肉・から揚げ用	250g
Aおろしにんにく	小さじ2
A「丸鶏がらスープ™」	小さじ1
A粗びき黒こしょう	少々
「AJINOMOTO オリーブオイル」	大さじ1/2

つくり方

1
鶏肉はＡをまぶす。
2
フライパンにオリーブオイルを熱し、（１）の鶏肉を入れてフタをして火が通るまで６～７分蒸し焼きにする。