10分
栄養情報
(1人分)
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー299kcal
- たんぱく質21.2g
- 塩分1.1g
- 野菜摂取量6g
鶏もも肉を使った人気の主菜レシピです。
ガーリックチキンソテー
材料（2人分）
- 鶏もも肉・から揚げ用
- 250g
おろしにんにく- 小さじ2
- 「丸鶏がらスープ」
- 小さじ1
- 粗びき黒こしょう
- 少々
- 「AJINOMOTO オリーブオイル」
- 大さじ1/2
つくり方
1鶏肉はＡをまぶす。
2フライパンにオリーブオイルを熱し、（１）の鶏肉を入れてフタをして
火が通るまで６～７分蒸し焼きにする。
火が通るまで６～７分蒸し焼きにする。