レンジでドライカレー
「具入り肉そぼろ」を活用♪ドライカレーもレンジで簡単に作れます。
10分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー183kcal
- たんぱく質7.4g
- 塩分2.6g
- 野菜摂取量63g
材料（2人分）
- 具入り肉そぼろ100g
- 味の素冷凍食品KK「ミックスベジタブル」100g
- カレールウ29g
- 大さじ5
水 - 小さじ1/2「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
つくり方
- 1カレールウはこまかく刻む。
- 2耐熱ボウルに「具入り肉そぼろ」、「ミックスベジタブル」、
（１）のカレールウ、Ａを入れて混ぜ、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で
５分加熱し、サッと混ぜる。