つくり方
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1
ブロッコリーは小房に分ける。 -
2
耐熱ボウルにAを入れて混ぜ、(1)のブロッコリー、「具入り肉そぼろ」を加えてあえ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で3分加熱し、「ほんだし」を加えてあえる。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー112 kcal
- ・塩分1.3 g
- ・たんぱく質7.3 g
- ・野菜摂取量※46 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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