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エスニックタコライス

エスニックタコライス(合いびき肉+ご飯を使ったレシピ)
8 分

合いびき肉やご飯を使った人気の主食レシピです。

8 分

材料（2人分）

合いびき肉
100g
玉ねぎ
1/4個（50g）
「Cook Do 香味ペースト」
6cm（4g）
砂糖
小さじ1
「Cook Do」オイスターソース
小さじ1/2
しょうゆ
小さじ1/2
ご飯
2杯分（300g）
シュレッドチーズ・生食用
40g
レタス
適量
トマト
適量

レシピ提供：味の素KK

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つくり方

  1. 1

    玉ねぎはみじん切りにする。レタスは食べやすい大きさにちぎり、トマトは角切りにする。

  2. 2

    フッ素樹脂加工のフライパンにひき肉、（１）の玉ねぎ、Ａを入れてひと混ぜし、火にかけ、肉に火が通るまで炒める。

  3. 3

    器にご飯をよそい、（１）のレタス・トマトを盛り、（２）をのせてチーズを散らす。

栄養情報 （1人分）

  • ・エネルギー450 kcal
  • ・塩分1.8 g
  • ・たんぱく質17.7 g
  • ・野菜摂取量※24 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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