瓦そば~ホットプレート焼き~
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瓦そば~ホットプレート焼き~

ぱりぱりに焼いた茶そばがGOOD☆甘辛く煮た牛薄切り肉と錦糸卵をからめて、そばつゆにつけて召し上がれ♪

  • エネルギー
    769kcal
  • 塩分
    3.3g
  • たんぱく質
    32g
  • 脂質
    15.5g

材料(4人分)

茶そば・乾めん320g
牛薄切り肉160g
Aみりん大さじ1
Aしょうゆ大さじ1
A砂糖大さじ1
A「ほんだし®」少々
2個
「アジシオ®」少々
B2カップ
Bみりん1/4カップ
Bしょうゆ1/4カップ
B砂糖大さじ1
B「ほんだし®」小さじ1
C刻みのり適量
C小ねぎの小口切り適量
Cレモンの輪切り4枚
Cもみじおろし適量
「AJINOMOTO サラダ油」小さじ2

つくり方

  • 1
    茶そばはたっぷりの熱湯で表示時間より少し短めにゆでて水洗いして、水気をきる。
  • 2
    ボウルに卵を溶きほぐし、「アジシオ」を加えて、油小さじ1を熱したフライパンで薄く焼き、錦糸卵にする。
  • 3
    フッ素樹脂加工のフライパンを熱し、牛肉、を入れて煮からめる。
  • 4
    鍋にを入れひと煮立ちさせ、そばつゆを作る。
  • 5
    ホットプレートに油小さじ1を入れて熱し、(1)のそばを加えて軽く焼き色がつくまで焼き、上に(2)の錦糸卵、(3)の牛肉をのせ、を彩りよく飾る。
  • 6
    (4)のそばつゆに好みの薬味を入れながら、熱々の(5)のそばをつけて食べる。