芋のこ汁
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芋のこ汁

里いもやこんにゃくを使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    183kcal
  • 塩分
    4g
  • たんぱく質
    11.1g
  • 脂質
    5.5g

材料(6人分)

里いも1kg
こんにゃく1枚(250g)
鶏もも肉150g
木綿豆腐2/3丁(200g)
しめじ1パック(100g)
長ねぎ1・1/2本(150g)
A1リットル
A大さじ2
A「丸鶏がらスープ™」大さじ2
しょうゆ1/2カップ

つくり方

  • 1
    里いもは皮をむき、大きめのひと口大に切る。塩少々(分量外)でもんで一度ゆでこぼし、
    水洗いしてぬめりを取る。
  • 2
    こんにゃくはひと口大にちぎって、からいりする。鶏肉、豆腐はひと口大に切る。
    しめじは小房に分け、ねぎは斜め薄切りにする。
  • 3
    鍋に、しょうゆカップ1/4を入れ、ひと煮立ちしたら(1)の里いも、
    (2)のこんにゃく・鶏肉・しめじを加えて煮る。
  • 4
    里いもがやわらかくなったら、しょうゆカップ1/4を加えて味を調え、
    (2)の豆腐・ねぎを加えてひと煮する。