白ねぎと緑茶のつくねバーグ
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白ねぎと緑茶のつくねバーグ

豚ひき肉や長いもを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    245kcal
  • 塩分
    0.7g
  • たんぱく質
    15.8g
  • 脂質
    16.3g

材料(2人分)

豚ひき肉160g
ねぎ・白ねぎ1/3本(30g)
長いも・ねばりっこ40g
緑茶(茶葉)大さじ2/3
しょうがのすりおろし少々
A「丸鶏がらスープ™」少々
Aこしょう少々
大さじ1
Bみりん大さじ1
Bしょうゆ大さじ1/2
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1
ベビーリーフ適量

つくり方

  • 1
    ねぎはみじん切りにし、長いもはすりおろす。
    緑茶はミルなどで軽くひく。(ミルがない場合は包丁でこまかく刻む。)
  • 2
    ボウルにひき肉、を入れて粘り気が出るまでよく練り混ぜ、(1)のねぎ・長いも・
    緑茶、しょうがを加えて混ぜ合わせる。4等分し、円盤形に形を整える。
  • 3
    フライパンにごま油を熱し、(2)を入れて焼く。両面に焼き色がついたら、
    酒を回し入れ、フタをして蒸し焼きにし、を加えて煮からめる。
  • 4
    器に盛り、ベビーリーフを添える。
  • 「ねばりっこ」とは、鳥取県特産の長いもの新品種です。