おくらののり和え
10 分

おくらののり和え

オクラや焼きのりを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    16kcal
  • 塩分
    0.5g
  • たんぱく質
    1.5g
  • 脂質
    0.1g

材料（2人分）

オクラ1パック（100g）
焼きのり1/2枚
Aしょうゆ小さじ1/2
A水小さじ1/2
A「ほんだし®」小さじ1/2

つくり方

  • 1
    オクラはサッとゆでて冷水にとり、水気をきって、ひと口大の乱切りにする。
    のりはサッとあぶり、こまかくちぎる。
  • 2
    ボウルにＡを入れて混ぜ合わせ、（１）のオクラ・のりを加えてあえる。