オクラと長いも和え 10 分 オクラや長いもを使った人気の副菜レシピです。 10 分 #10分以内 #簡単・時短 #山いも #副菜もう一品 #和風 #春レシピ おすすめの組み合わせ このレシピを印刷する 670 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは おすすめの組み合わせ 材料(2人分) オクラ 6本(60g) 長いも 1/4本(125g) しょうゆ 小さじ1/2 「ほんだし」 小さじ1/2 みりん 小さじ1/4 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1オクラはサッとゆでて、冷水にとり、水気をきってひと口大の乱切りにする。長いもは皮をむき、軽くたたいて食べやすい大きさにする。 2ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、(1)のオクラ・長いもを加えてあえる。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー47 kcal ・塩分0.5 g ・たんぱく質2.1 g ・野菜摂取量※26 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # 和風 # 春レシピ # 10分以内 # 副菜もう一品 # 夏レシピ # 秋レシピ # 簡単・時短 # ほんだし® # 山いも ログインなしで保存できます 気になるレシピを保存して便利に使おう 670 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは SHARE 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる このレシピに合う組み合わせ(献立) 主食 汁物 ・豚バラと豆苗のだしポン丼<塩分控えめ> ・だし香る ブロットリーみそ汁 主食 副菜 ・ほうれん草のにゅうめん ・なすのマヨ焼き しらす大葉のせ 主菜 副菜 ・白菜と手羽元の生姜鍋 ・ひじきのマヨ炒め 主菜 汁物 ・豚肉の照り焼き ・ごぼうときのこのピリ辛七味の味噌汁 味の素KKの組合せ(献立)の作り方 オクラを使ったレシピ オクラのみそ汁 #5分以内 #簡単・時短 豚バラとオクラの梅風味パスタ #調理時間 #20分以内 オクラのとろみスープ #10分以内 #簡単・時短 オクラと長いも和え #10分以内 #簡単・時短 オクラとみょうがのあえもの #10分以内 #簡単・時短 オクラとトマトのふわたまみそ汁 #10分以内 #簡単・時短 おくらののり和え #10分以内 #簡単・時短 オクラともずくのネバネバスープ #10分以内 #簡単・時短 えのきとオクラのみそ汁 #10分以内 #簡単・時短 オクラのだし煮 #5分以内 #簡単・時短 他のオクラ人気レシピを見る(174件) 長いもを使ったレシピ お好み焼き #お好み焼き #豚肉 わかめと長いものさっぱりサラダ #5分以内 #簡単・時短 長芋ときのこのソテー #10分以内 #簡単・時短 とろろご飯 #10分以内 #簡単・時短 4種の根菜としょうがの和風スープ #20分以内 #カラダぽかぽか やみつき!無限長いも #5分以内 #簡単・時短 フライパンで鮭と長芋のちゃんちゃん焼き #野菜たっぷり #栄養バランス スンドゥブ風チゲ #20分以内 #栄養バランス オクラと長いも和え #10分以内 #簡単・時短 長芋の春巻き #春巻 #メイン料理 他の長いも人気レシピを見る(188件) 関連するレシピ 「オクラ×長いも」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「ほんだし」 豚汁 #定番・基本 #豚汁 とろ~り卵に仕上げる!基本の親子丼 #20分以内 #簡単・時短 お好み焼き #お好み焼き #豚肉 肉じゃが #定番・基本 #栄養バランス うどんつゆ #5分以内 #和風 ほうれん草とにんじんの白和え #栄養バランス #豆腐 にんじんシリシリ #5分以内 #簡単・時短 豚バラと白菜の重ね鍋 #野菜たっぷり #栄養バランス たまご雑炊 #5分以内 #簡単・時短 焼きうどん #20分以内 #簡単・時短 他の「ほんだし」のレシピを見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「ほんだし」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 オクラと長いも和え