にらともやしのおひたし
もう一品に◎にらともやしでお手軽おひたし☆
10分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー18kcal
- たんぱく質2.1g
- 塩分0.5g
- 野菜摂取量86g
材料（2人分）
- にら1/2束（50g）
- もやし1/2袋（125g）
- 大さじ1/2
水 - 小さじ1/2しょうゆ
- 小 さじ1/2「ほんだし」
つくり方
- 1にらは４～５ｃｍ長さに切り、もやしとともに熱湯でサッとゆで、冷水にとり、
ザルに上げて水気をしぼる。 - 2ボウルにＡを入れて混ぜ合わせ、（１）のにら・もやしを加えてあえる。