にらともやしのおひたしのレシピ・作り方・献立｜レシピ大百科（レシピ・料理）｜【味の素パーク】 : にらやもやしを使った料理

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レシピ大百科

にらともやしのおひたし

にらともやしのおひたし

もう一品に◎にらともやしでお手軽おひたし☆

調理時間

10分

栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

エネルギー18kcal
たんぱく質2.1g
塩分0.5g
野菜摂取量86g

材料（2人分）

にら: 1/2束（50g）

もやし: 1/2袋（125g）

水: 大さじ1/2

しょうゆ: 小さじ1/2

「ほんだし」: 小さじ1/2

つくり方

1にらは４～５ｃｍ長さに切り、もやしとともに熱湯でサッとゆで、冷水にとり、
ザルに上げて水気をしぼる。

2ボウルにＡを入れて混ぜ合わせ、（１）のにら・もやしを加えてあえる。

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