減塩けんちん汁 15 分 木綿豆腐やこんにゃくを使った人気の汁物レシピです。 15 分 #20分以内 #けんちん汁 #豆腐 #汁物・スープ #和風 #ほんだし® おすすめの組み合わせ このレシピを印刷する 142 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは おすすめの組み合わせ 材料(2人分) 木綿豆腐 1/2丁 ごぼう 10cm(30g) にんじん 3cm(30g) こんにゃく 1/4枚(50g) 水 1・1/2カップ 「ほんだし」 小さじ1/2 しょうゆ 小さじ1/2 「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 小さじ1 小ねぎの小口切り 適量 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1豆腐はひと口大に切る。ごぼうは斜め薄切りにし、にんじんは3mm幅の半月切りにする。こんにゃくはスプーンでひと口大にちぎって下ゆでをする。 2鍋にごま油を熱し、(1)のごぼう・にんじん・こんにゃくを入れて炒め、油がまわったら、Aを加えて煮る。 3野菜に火が通ったら、(1)の豆腐、しょうゆを加え、ひと煮立ちさせる。 4器に盛り、小ねぎを散らす。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー93 kcal ・塩分0.5 g ・たんぱく質5.9 g ・野菜摂取量※28 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # 和風 # 20分以内 # 汁物・スープ # ほんだし® # けんちん汁 # 豆腐 # ごぼう 142 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる このレシピに合う組み合わせ(献立) 主食 副菜 ・れんこんとひき肉の和風パスタ ・もずくと長いものにんにく酢かけ 主食 副菜 ・豚しゃぶすだちおろしそうめん ・小松菜とりんごのみそマヨサラダ 主食 副菜 ・たっぷり野菜のフワたまご飯 ・白菜の簡単和えもの 主菜 副菜 ・小松菜と鶏肉の和風ガーリックバター炒め<塩分控えめ> ・レンジで作るかぼちゃの煮物 味の素KKの組合せ(献立)の作り方 木綿豆腐を使ったレシピ ゴーヤチャンプルー #10分以内 #簡単・時短 けんちん汁 #定番・基本 #けんちん汁 豚こま切れ肉で作る肉豆腐 #豚肉 #メイン料理 すき煮風 #栄養バランス #牛肉 野菜たっぷりピリ辛麻婆豆腐 #20分以内 #栄養バランス 簡単豆腐チゲ #20分以内 #ピリ辛 けんちんうどん #豆腐 #麺料理 こだわり手作り!麻婆豆腐 #20分以内 #こだわり手作り スピードすき焼き #10分以内 #簡単・時短 マーボー焼きそば #20分以内 #簡単・時短 他の木綿豆腐人気レシピを見る(362件) こんにゃくを使ったレシピ 豚汁 #定番・基本 #豚汁 けんちん汁 #定番・基本 #けんちん汁 糸こんにゃくのきんぴら #10分以内 #簡単・時短 豚こま切れ肉で作る肉豆腐 #豚肉 #メイン料理 すき煮風 #栄養バランス #牛肉 たけのこと牛肉の煮物 #栄養バランス #牛肉 どて焼き #こだわり手作り #牛肉 筑前煮 #こだわり手作り #栄養バランス 豚バラこんにゃく #20分以内 #簡単・時短 ちくわとこんにゃくの甘辛煮 #10分以内 #簡単・時短 他のこんにゃく人気レシピを見る(299件) 関連するレシピ 「木綿豆腐×ごぼう」のレシピ 「木綿豆腐×にんじん」のレシピ 「ごぼう×にんじん」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「ほんだし」 たけのこの土佐煮 #20分以内 #野菜たっぷり たけのこのだし炊きご飯 #定番・基本 #火を使わない 若竹煮(わかたけに) #たけのこ #副菜もう一品 とろ~り卵に仕上げる!基本の親子丼 #20分以内 #簡単・時短 豚汁 #定番・基本 #豚汁 お好み焼き #お好み焼き #豚肉 肉じゃが #定番・基本 #栄養バランス うどんつゆ #5分以内 #和風 鶏肉とたけのこのだし炊きご飯 #火を使わない #鶏肉 たけのこご飯 #こだわり手作り #火を使わない 他の「ほんだし」のレシピを見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「ほんだし」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 減塩けんちん汁