ツナのきんぴらごぼう風
ごぼうやにんじんを使った人気の主菜レシピです。
10分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー116kcal
- たんぱく質6.5g
- 塩分1.2g
- 野菜摂取量97g
材料（2人分）
- ごぼう1本（140g）
- にんじん1/2本（70g）
- ツナ水煮缶50g
- 1/4カップ
水 - 小さじ2しょうゆ
- 小さじ1みりん
- 小さじ1/6「ほんだし」
- 「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1/2
- いり白ごま適量
つくり方
- 1ごぼう、にんじんは乱切りにする。ツナは汁気をきる。
- 2鍋にごま油を熱し（１）のごぼう・にんじんを入れて炒める。
- 3（１）のツナ、Ａを加え、汁気ががなくなるまで煮る。
- 4器に盛り、ごまをふる。