10分
栄養情報
(1人分)
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー122kcal
- たんぱく質6.5g
- 塩分1.2g
- 野菜摂取量97g
ごぼうやにんじんを使った人気の主菜レシピです。
ツナのきんぴらごぼう風
材料（2人分）
- ごぼう
- 1本（140g）
- にんじん
- 1/2本（70g）
- ツナ水煮缶
- 50g
水- 1/4カップ
- しょうゆ
- 小さじ2
- みりん
- 小さじ1
- 「ほんだし」
- 小さじ1/6
- 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
- 大さじ1/2
- いり白ごま
- 適量
つくり方
1ごぼう、にんじんは乱切りにする。ツナは汁気をきる。
2鍋にごま油を熱し（１）のごぼう・にんじんを入れて炒める。
3（１）のツナ、Ａを加え、汁気ががなくなるまで煮る。
4器に盛り、ごまをふる。