鮭フレーク
10 分

鮭フレーク

塩ざけを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    194kcal
  • 塩分
    2.2g
  • たんぱく質
    18.4g
  • 脂質
    8.9g

材料（2人分）

塩ざけ2切れ（160g）
Aみりん大さじ2
Aしょうゆ小さじ1
A「ほんだし®」小さじ1/2

つくり方

  • 1
    耐熱容器に塩ざけを入れてラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱し、皮と骨を取り除く。
  • 2
    フライパンに（１）のさけ、Ａを入れて火にかけ、水分がなくなるまでほぐすように炒める。