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レシピ大百科
鮭フレーク
プリント
鮭フレーク(塩ざけ+を使ったレシピ)
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作り置き
栄養情報(1人分)
  • エネルギー207 kcal
  • たんぱく質18.4 g
  • 塩分2.2 g
  • 野菜摂取量0 g
材料 (2人分)
塩ざけ
2切れ(160g)
Aみりん
大さじ2
Aしょうゆ
小さじ1
A「ほんだし」
小さじ1/2
つくり方
1耐熱容器に塩ざけを入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で2分加熱し、
皮と骨を取り除く。
2フライパンに(1)のさけ、Aを入れて火にかけ、水分がなくなるまで
ほぐすように炒める。
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