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レシピ大百科
鮭フレーク
鮭フレーク
塩ざけを使った人気の主菜レシピです。
調理時間
10
栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
  • エネルギー206kcal
  • たんぱく質18.4g
  • 塩分2.2g
  • 野菜摂取量0g
材料(2人分)
塩ざけ
2切れ(160g)
みりん
大さじ2
しょうゆ
小さじ1
「ほんだし」
小さじ1/2
つくり方
1耐熱容器に塩ざけを入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で2分加熱し、皮と骨を取り除く。
2フライパンに(1)のさけ、Aを入れて火にかけ、水分がなくなるまでほぐすように炒める。
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