鮭フレークのレシピ・作り方｜レシピ大百科（レシピ・料理）｜【味の素パーク】 : 塩ざけを使った料理

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レシピ大百科

鮭フレーク

鮭フレーク

塩ざけを使った人気の主菜レシピです。

調理時間

10分

栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

エネルギー194kcal
たんぱく質18.4g
塩分2.2g
野菜摂取量0g

材料（2人分）

塩ざけ: 2切れ（160g）

みりん: 大さじ2

しょうゆ: 小さじ1

「ほんだし」: 小さじ1/2

つくり方

1耐熱容器に塩ざけを入れてラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱し、皮と骨を取り除く。

2フライパンに（１）のさけ、Ａを入れて火にかけ、水分がなくなるまでほぐすように炒める。

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