あじとトマトの香草パン粉焼きのレシピ・作り方・献立｜レシピ大百科（レシピ・料理）｜【味の素パーク】 : あじ三枚おろしやトマトを使った料理

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レシピ大百科

あじとトマトの香草パン粉焼き

あじとトマトの香草パン粉焼き

耐熱容器に材料並べ入れて、オーブントースターで焼くだけ！ワインにも◎

調理時間

15分

栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

エネルギー200kcal
たんぱく質16.8g
塩分1.3g
野菜摂取量146g

材料（2人分）

あじ三枚おろし: 2尾分（140g）

「瀬戸のほんじお」: 少々

トマト: 2個（300g）

パン粉: 大さじ2

粉チーズ: 大さじ1

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ: 小さじ1

ドライパセリ: 小さじ1

「AJINOMOTO オリーブオイル」: 大さじ1

つくり方

1あじは塩をふって５分ほどおき、キッチンペーパーで水気を拭き取る。
トマトは７～８ｍｍ幅の輪切りにする。

2耐熱容器に（１）のあじ・トマトを交互に並べ入れ、混ぜ合わせたＡ、
オリーブオイルをかけ、オーブントースターで６～７分焼く。

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