たこのガスパチョ風パスタ
スパゲッティやトマトを使った人気の主食レシピです。
15分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー427kcal
- たんぱく質20.7g
- 塩分1.6g
- 野菜摂取量220g
材料（2人分）
- スパゲッティ・1.4mm160g
- ゆでだこ・生食用80g
- トマト2個（400g）
- 玉ねぎ1/4個（50g）
- 1/4カップ
水 - 小さじ1「味の素KKコンソメ」顆粒タイ プ
- 小さじ1/3「瀬戸のほんじお」
- バジルの葉4枚
- 黒こしょう少々
- 「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」大さじ1
つくり方
- 1たこは薄切りにする。トマトは皮を湯むきし、玉ねぎはザク切りにする。
バジルは細切りにする。 - 2ミキサーに（１）のトマト・玉ねぎ、Ａを入れて撹拌する。
- 3スパゲッティは熱湯で表示時間通りにゆで、水にとってよく冷やし、
ザルに上げて水気をきり、（２）と合わせる。 - 4器に盛り、（１）のたこをのせ、（１）のバジル、黒こしょう、オリーブオイルをかける。
- ＊お好みでレモンやホットペッパーソースを加えてもおいしくお召し上がりいただけます。