さっぱり梅しそ春巻き
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さっぱり梅しそ春巻き

鶏ひき肉や玉ねぎを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    324kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    17.1g
  • 脂質
    16.8g

材料(2人分)

鶏ひき肉150g
玉ねぎ1/2個(100g)
春巻の皮・19.5㎝角6枚(60g)
梅干し(減塩タイプ)1個
青じそ4枚
Aにんにくのすりおろし小さじ1/4
Aみそ小さじ1
A「丸鶏がらスープ™」小さじ1/2
A一味唐がらし少々
B大さじ1・1/2
B片栗粉小さじ2
「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ1
レタス・サラダ菜、キャベツなど好みのもの3枚(80g)
トマト1/4個(50g)

つくり方

  • 1
    玉ねぎはみじん切りにする。梅干しは種を取って刻み、しそはこまかく刻む。
    レタスは太めのせん切りにし、トマトは薄い半月切りにする。
  • 2
    ボウルにひき肉、(1)の玉ねぎ・梅干し・しそ、を入れ、練るように混ぜ、
    6等分にする。
  • 3
    春巻の皮の上に(2)を長方形に平らにのばして巻き、巻き終わりを
    混ぜ合わせたの水溶き片栗粉で留める。
  • 4
    フッ素樹脂加工のフライパンにオリーブオイルを熱し、(3)の巻き終わりを
    下にして入れて焼き、焼き色がついたら裏返して、両面こんがりと焼く。
  • 5
    器に(1)のレタス・トマト、(4)を盛る。