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豆腐のごまあえサラダ レシピ

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豆腐のごまあえサラダ
調理時間
エネルギー
165kcal
塩分
2.7g
野菜摂取量
53g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(1人分

木綿豆腐 1/3丁(100g)
水菜 1/4束(50g)
しょうがのせん切り 1かけ分(10g)
すり白ごま 大さじ1
しょうゆ 大さじ1
「パルスイート ビオリゴ」商品ページへ 小さじ2

豆腐のごまあえサラダの作り方

(1)豆腐は軽く水気をきって、1.5cm角に切る。水菜は4cm長さに切る。

(2)ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、(1)の豆腐・水菜、しょうがを加えてサッとあえる。

*豆腐は絹ごし豆腐でもおいしくお作りいただけます。

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豆腐のごまあえサラダ レシピ
豆腐のごまあえサラダ
調理時間
エネルギー
165kcal
塩分
2.7g
野菜摂取量
53g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(1人分
木綿豆腐 1/3丁(100g)
水菜 1/4束(50g)
しょうがのせん切り 1かけ分(10g)
すり白ごま 大さじ1
しょうゆ 大さじ1
「パルスイート ビオリゴ」商品ページへ 小さじ2

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豆腐のごまあえサラダの作り方
  1. (1)豆腐は軽く水気をきって、1.5cm角に切る。水菜は4cm長さに切る。
  2. (2)ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、(1)の豆腐・水菜、しょうがを加えてサッとあえる。
  3. *豆腐は絹ごし豆腐でもおいしくお作りいただけます。
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豆腐のごまあえサラダ へのコメント

木綿豆腐が無く絹ごしをしっかり水切りして代用しました。麺を入れても良いかも。

tomizou121さん

グッド!

1

おいしそう

ゆう72さん

グッド!

1

豆腐をあまり食べない我が家の男子たち、サラダにしたら食べてくれるかな。

ゆうぱぴさん

グッド!

3

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