赤スムージー

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(時間外を除く)

栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー136 kcal
  • ・たんぱく質4.4 g
  • ・塩分0.1 g
  • ・野菜摂取量100 g

材料(1人分)

トマト・正味   ( 他レシピ )
1/2個(100g)
りんご・正味
1/4個(50g)
Aプレーンヨーグルト   ( 他レシピ )
100g
A「パルスイート ビオリゴ」
小さじ2
Aレモン汁
小さじ1/2

つくり方

  1. (1)トマト、りんごは皮つきのまま、適当な大きさに切る。
  2. (2)ミキサーに(1)のトマト・りんご、Aを入れて攪拌する。
  3. *りんごの代わりに、にんじん(正味25g)でお作りいただくのもおすすめです。
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トマト
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