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白スムージー レシピ

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白スムージー
調理時間
エネルギー
246kcal
塩分
0.2g
野菜摂取量
0g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(1人分

バナナ・正味 1本(100g)
プレーンヨーグルト 100g
牛乳 1/2カップ
「パルスイート ビオリゴ」商品ページへ 小さじ2
レモン汁 小さじ1

白スムージーの作り方

(1)バナナは適当な大きさに切る。

(2)ミキサーに(1)のバナナ、Aを入れて撹拌する。

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白スムージー
調理時間
エネルギー
246kcal
塩分
0.2g
野菜摂取量
0g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(1人分
バナナ・正味 1本(100g)
プレーンヨーグルト 100g
牛乳 1/2カップ
「パルスイート ビオリゴ」商品ページへ 小さじ2
レモン汁 小さじ1

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白スムージーの作り方
  1. (1)バナナは適当な大きさに切る。
  2. (2)ミキサーに(1)のバナナ、Aを入れて撹拌する。
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白スムージー へのコメント
レシピコメント

作りました!ヨーグルトの酸味がさわやかで、朝食替わりにピッタリですね♪

トニーたにさん

グッド!

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良く作ります。ヨーグルトを入れるか入れないかで味が全然違いますよね。入れた方がコクが出て美味しいと思います。

ゆかぽんたすさん

グッド!

0

バナナは皮をむき、
キッチンばさみ等を使って 2〜3センチくらいにカットし、冷凍しておきます。
(感覚を空けるのがベターですが、くっついていても問題はありません)

レシピ通り撹拌すると、冷たくてより美味しいスムージーになります(*^^*)

柴田 路子さん

グッド!

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