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アジアン黒ごま汁粉 レシピ

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アジアン黒ごま汁粉
調理時間
エネルギー
249kcal
塩分
0.1g
野菜摂取量
0g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(1人分

切り餅 1個(50g)
牛乳 1/2カップ
すり黒ごま 小さじ2
「パルスイート ビオリゴ」商品ページへ 小さじ2
小さじ1
片栗粉 小さじ1/2
くこの実 適量

アジアン黒ごま汁粉の作り方

(1)くこの実は水につけてやわらかくもどす。

(2)小鍋にAを入れて火にかけ、フツフツとしてきたら火を止め、Bの水溶き片栗粉を加えて混ぜ、再び火にかけてとろみをつける。

(3)餅は6等分に切り、耐熱皿に間を空けて並べ、かぶるくらいの水を注いでラップをかけずに電子レンジ(600W)で1分ほど加熱し、水気をきる。

(4)器に(2)を入れ、(3)の餅を加えて(1)のくこの実を散らす。

*切り餅は電子レンジで加熱後、かたさが残っていたら、30秒ずつ加熱時間を延長して ください。

*牛乳を豆乳に代えてもおいしくお作りいただけます。

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アジアン黒ごま汁粉 レシピ
アジアン黒ごま汁粉
調理時間
エネルギー
249kcal
塩分
0.1g
野菜摂取量
0g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(1人分
切り餅 1個(50g)
牛乳 1/2カップ
すり黒ごま 小さじ2
「パルスイート ビオリゴ」商品ページへ 小さじ2
小さじ1
片栗粉 小さじ1/2
くこの実 適量

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アジアン黒ごま汁粉の作り方
  1. (1)くこの実は水につけてやわらかくもどす。
  2. (2)小鍋にAを入れて火にかけ、フツフツとしてきたら火を止め、Bの水溶き片栗粉を加えて混ぜ、再び火にかけてとろみをつける。
  3. (3)餅は6等分に切り、耐熱皿に間を空けて並べ、かぶるくらいの水を注いでラップをかけずに電子レンジ(600W)で1分ほど加熱し、水気をきる。
  4. (4)器に(2)を入れ、(3)の餅を加えて(1)のくこの実を散らす。
  5. *切り餅は電子レンジで加熱後、かたさが残っていたら、30秒ずつ加熱時間を延長して ください。
  6. *牛乳を豆乳に代えてもおいしくお作りいただけます。
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アジアン黒ごま汁粉 へのコメント

美味しそうです!!

だんおくさん

グッド!

0

不思議~これはお味噌汁になるのかな~

ガチャ先生さん

グッド!

1

レシピコメント

作りました‼ 体に良さそうなものばかり入っていて、健康になれそうです(笑)

トニーたにさん

グッド!

9

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