いかとアスパラの中華炒めのレシピ・作り方・献立｜レシピ大百科（レシピ・料理）｜【味の素パーク】 : するめいかやグリーンアスパラガスを使った料理

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レシピ大百科

いかとアスパラの中華炒め

いかとアスパラの中華炒め

おはしがすすむ中華炒め☆「Cook Do 香味ペースト」を使って簡単！味付けの失敗しらず◎

調理時間

15分

栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

エネルギー124kcal
たんぱく質9.1g
塩分1.4g
野菜摂取量40g

材料（2人分）

するめいか・胴: 1杯分（85g）

グリーンアスパラガス: 4本（100g）

「Cook Do 香味ペースト」＜オイスター醤油味＞: 12cm（8.5g）

「AJINOMOTO サラダ油」: 大さじ1

つくり方

1いかは皮をむいて、ひと口大の短冊切りにする。アスパラは３ｃｍ長さの斜め切りにする。

2フライパンに油を熱し、（１）のアスパラ・いかの順に入れて炒め、いかの色が変わったら、「香味ペースト」を加えて炒め合わせる。

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