麻婆茄子ロコモコ丼
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麻婆茄子ロコモコ丼

野菜とお肉を楽しめる中華がオススメ♪目玉焼きをのせて大満足な一品に◎

  • エネルギー
    709kcal
  • 塩分
    2g
  • たんぱく質
    20.5g
  • 脂質
    30.4g

材料(3人分)

なす5個(350g)
豚ひき肉100g
ピーマン2個(40g)
にんじん1/4本(50g)
「Cook Do®」麻婆茄子用1箱
3個
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ3・1/3
ご飯3杯(丼)
パセリのみじん切り・好みで適量

つくり方

  • 1
    なすはヘタを取り、タテ8~10等分に切る。ピーマンはタテ6~8等分に切る。にんじんは1mm厚さの短冊切りにする。
  • 2
    フライパンに油大さじ3を熱し、(1)のなすを中火で炒める。焼き色がついたら、(1)のピーマン・にんじんを加えて弱火で炒め、野菜に火が通ったら、皿にとる。
  • 3
    フライパンを熱し、ひき肉を炒める。肉に火が通ったら、いったん火を止め、「Cook Do」を加え、再び火にかけて炒める。
  • 4
    (2)のなす・ピーマン・にんじんを戻し入れ、炒め合わせ、麻婆茄子を作る。
  • 5
    別のフライパンに油大さじ1/3を熱し、卵を1個ずつ割り入れて目玉焼きを作る。
  • 6
    器にご飯をよそい、好みでパセリをふり、(4)の麻婆茄子を盛り、(5)の目玉焼きをのせる。