ハロウィン トスサラダ トマトカップ

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ハロウィン トスサラダ トマトカップ(トマト+かぼちゃを使ったレシピ)

トマトをかわいくハロウィン仕様♪

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  • 野菜たっぷり
栄養情報 (1個分)
  • ・エネルギー 119 kcal
  • ・たんぱく質 3.4 g
  • ・塩分 0.4 g
  • ・野菜摂取量 266 g

材料(3個分)

つくり方

  1. 1

    トマトはヘタの部分を1cm厚さに切り、中をくり抜く。小さめのナイフでトマトの側面に顔をくり抜く。
  2. 2

    かぼちゃはひと口大に切る。れんこんは薄い輪切りにして、水にさらす。
  3. 3

    耐熱容器に(2)のかぼちゃ・れんこんを入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で4分ほど、竹串がスッと通るまで加熱する。
  4. 4

    (3)に「Toss Sala」をふり、トスし(混ぜ合わせる)、(1)のトマトカップに盛る。
  5. 5

    器にベビーリーフを敷き、(4)をのせる。
レシピ制作:味の素㈱
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トマト
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