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かきのクリーム鍋 レシピ

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かきのクリーム鍋
調理時間
エネルギー
205kcal
塩分
4g
野菜摂取量
86g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(4人分

かき(むき身) 16個
白菜 1/4個
しめじ 1パック(100g)
にんじん 1/3本
長ねぎ 1本
木綿豆腐 1丁
360ml
牛乳 360ml
「鍋キューブ」まろやか豆乳鍋商品ページへ 4個
黒こしょう 少々

かきのクリーム鍋の作り方

(1)かきは流水でサッと洗う。白菜はひと口大に切り、しめじは小房に分ける。にんじんは短冊切りにし、ねぎは斜め薄切りにする。豆腐はひと口大に切る。

(2)鍋にAを入れて火にかけ、煮立ったら、(1)のかき・白菜・しめじ・にんじん・ねぎ・豆腐を加えて煮て、黒こしょうをふる。

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募集期間: 2017年11月15日 〜 2017年12月06日

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かきのクリーム鍋 レシピ
かきのクリーム鍋
調理時間
エネルギー
205kcal
塩分
4g
野菜摂取量
86g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(4人分
かき(むき身) 16個
白菜 1/4個
しめじ 1パック(100g)
にんじん 1/3本
長ねぎ 1本
木綿豆腐 1丁
360ml
牛乳 360ml
「鍋キューブ」まろやか豆乳鍋商品ページへ 4個
黒こしょう 少々

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かきのクリーム鍋の作り方
  1. (1)かきは流水でサッと洗う。白菜はひと口大に切り、しめじは小房に分ける。にんじんは短冊切りにし、ねぎは斜め薄切りにする。豆腐はひと口大に切る。
  2. (2)鍋にAを入れて火にかけ、煮立ったら、(1)のかき・白菜・しめじ・にんじん・ねぎ・豆腐を加えて煮て、黒こしょうをふる。
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かきのクリーム鍋 へのコメント

ダブルミルクがとっても栄養高いですよね~

「AJINOMOTO PARK会員」さん

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2

カキはスープパスタで食べていましたがカキのお鍋はまた美味しそうですね

まさちゃん24さん

グッド!

7

豆乳にカキとは考えませんでした。豆乳も鍋も大好きなので栄養あって美肌効果に期待します

「AJINOMOTO PARK会員」さん

グッド!

8

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