ドライフルーツとかぼちゃのサラダ
かぼちゃやプレーンヨーグルトを使った人気の副菜レシピです。
10分
(時間外を除く)
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー245kcal
- たんぱく質4g
- 塩分0.2g
- 野菜摂取量72g
材料（2人分）
- かぼちゃ160g
- 30g
ミックスドライフルーツ - 50gプレーンヨーグルト
- くるみ・砕いたもの20g
- 「ピュアセレクト マヨネーズ」大さじ1
つくり方
- 1ボウルにＡを入れて混ぜ合わせ、ラップをかけて冷蔵庫で１日以上寝かせる（時間外）。
- 2かぼちゃは２ｃｍ角に切り、耐熱皿に入れ、ラップをかけて
電子レンジ（６００Ｗ）で４分加熱する。 - 3（１）に（２）のかぼちゃ、くるみ、「ピュアセレクトマヨネーズ」を加えて
混ぜ合わせる。