ドライフルーツとかぼちゃのサラダ
10 分

(時間外を除く)

ドライフルーツとかぼちゃのサラダ

かぼちゃやプレーンヨーグルトを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    245kcal
  • 塩分
    0.2g
  • たんぱく質
    4g
  • 脂質
    13.5g

材料（2人分）

かぼちゃ160g
Aミックスドライフルーツ30g
Aプレーンヨーグルト50g
くるみ・砕いたもの20g
「ピュアセレクト® マヨネーズ」大さじ1

つくり方

  • 1
    ボウルにＡを入れて混ぜ合わせ、ラップをかけて冷蔵庫で１日以上寝かせる（時間外）。
  • 2
    かぼちゃは２ｃｍ角に切り、耐熱皿に入れ、ラップをかけて
    電子レンジ（６００Ｗ）で４分加熱する。
  • 3
    （１）に（２）のかぼちゃ、くるみ、「ピュアセレクトマヨネーズ」を加えて
    混ぜ合わせる。