ドライフルーツとかぼちゃのサラダ
10 分
(時間外を除く)
かぼちゃやプレーンヨーグルトを使った人気の副菜レシピです。
材料（2人分）
- かぼちゃ
- 160g
- ミックスドライフルーツ
- 30g
- プレーンヨーグルト
- 50g
- くるみ・砕いたもの
- 20g
- 「ピュアセレクト マヨネーズ」
- 大さじ1
レシピ提供：味の素KK
つくり方
-
1
ボウルにＡを入れて混ぜ合わせ、ラップをかけて冷蔵庫で１日以上寝かせる（時間外）。 -
2
かぼちゃは２ｃｍ角に切り、耐熱皿に入れ、ラップをかけて
電子レンジ（６００Ｗ）で４分加熱する。 -
3
（１）に（２）のかぼちゃ、くるみ、「ピュアセレクトマヨネーズ」を加えて
混ぜ合わせる。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー245 kcal
- ・塩分0.2 g
- ・たんぱく質4 g
- ・野菜摂取量※72 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
