えびとブロッコリーのサラダ
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えびとブロッコリーのサラダ

えびやブロッコリーを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    119kcal
  • 塩分
    0.4g
  • たんぱく質
    7.4g
  • 脂質
    9.4g

材料(4人分)

えび12尾(160g)
ブロッコリー1/2個(100g)
にんにく1かけ
「瀬戸のほんじお®」少々
「ピュアセレクト® マヨネーズ」大さじ2
「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ1

つくり方

  • 1
    えびは塩水で洗い、殻をむいて背ワタを取る。ブロッコリーは小房に分ける。
    にんにくはみじん切りにする。
  • 2
    フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)のにんにくを入れて弱火で炒める。
    香りが出てきたら、(1)のえび・ブロッコリーを加えて炒める。
    えびの色が変わったら、塩をふり、フタをして弱火で2~3分蒸し焼きにする。
  • 3
    粗熱を取り、「ピュアセレクトマヨネーズ」を加えて混ぜる。