こづゆ
20

(時間外を除く)

こづゆ

福島県会津地方の郷土料理☆干し貝柱のだしが効いてる♪お麩の見ためもかわいい1品です。

  • エネルギー
    95kcal
  • 塩分
    1.8g
  • たんぱく質
    8g
  • 脂質
    0.4g

材料(4人分)

干し帆立貝柱4個
きくらげ10g
麩・豆麩10g
にんじん2/3本(100g)
里いも200g
糸こんにゃく100g
ぎんなんの水煮缶8粒
水・干し貝柱のもどし汁と合わせて3・1/2カップ
「ほんだし®」小さじ1
Aしょうゆ大さじ1・1/2
Aみりん小さじ2

つくり方

  • 1
    干し貝柱はかぶるくらいの水にひと晩つけてもどし(時間外)、ほぐす。もどし汁はとっておく。豆麩、きくらげは水につけてもどし(時間外)、きくらげは食べやすい大きさにちぎる。
  • 2
    にんじんはいちょう切りにし、里いもはひと口大に切り、糸こんにゃくは3~4cm長さに切る。
  • 3
    鍋に(1)の貝柱のもどし汁と水を合わせて700mlにして入れ、「ほんだし」、(2)のにんじん・里いも・糸こんにゃく、(1)のきくらげを加えて煮る。
  • 4
    具材に火が通ったら、(1)の貝柱、ぎんなん、を加えて味を調え、(1)の豆麩を加える。
  • 干し貝柱が手に入らない場合は帆立貝柱の水煮缶(缶汁ごと使ってください。)で代用できます。