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スパイシー鶏チリソース丼 レシピ

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スパイシー鶏チリソース丼
調理時間
エネルギー
525kcal
塩分
2.3g
野菜摂取量
72g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

スパイシー鶏チリソース丼の作り方

(1)鶏肉はひと口大に切る。ブロッコリーは小房に分ける。パプリカは1cm幅の細切りにする。チンゲン菜はゆでて水気をきり、5cm長さに切る。

(2)フライパンにごま油を熱し、(1)の鶏肉を入れて焼く。肉に火が通ったら、(1)のブロッコリー・パプリカを加えてサッと炒め、火を止めてAを加えてからめる。

(3)弁当箱にご飯を詰め、(2)をのせ、(1)のチンゲン菜を添える。

*「香味ペースト」の使用量はキャップの円周が目安です。(1周は約12cmです。)

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スパイシー鶏チリソース丼 レシピ
スパイシー鶏チリソース丼
調理時間
エネルギー
525kcal
塩分
2.3g
野菜摂取量
72g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(2人分
鶏むね肉 200g
ブロッコリー 1/2個(60g)
パプリカ(黄) 1/2個(80g)
チンゲン菜 1/2株(50g)
「Cook Do 香味ペースト」<うま辛味>商品ページへ 1・1/2周(13g)
トマトケチャップ 大さじ1・1/2
ご飯 300g
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」商品ページへ 小さじ1

材料クリックで 3 Smile

スパイシー鶏チリソース丼の作り方
  1. (1)鶏肉はひと口大に切る。ブロッコリーは小房に分ける。パプリカは1cm幅の細切りにする。チンゲン菜はゆでて水気をきり、5cm長さに切る。
  2. (2)フライパンにごま油を熱し、(1)の鶏肉を入れて焼く。肉に火が通ったら、(1)のブロッコリー・パプリカを加えてサッと炒め、火を止めてAを加えてからめる。
  3. (3)弁当箱にご飯を詰め、(2)をのせ、(1)のチンゲン菜を添える。
  4. *「香味ペースト」の使用量はキャップの円周が目安です。(1周は約12cmです。)
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スパイシー鶏チリソース丼 へのコメント

市販のチリソースに豆板醤をプラス。

弥生0841さん

グッド!

0

子供が喜ぶと思います。

みんみんさん

グッド!

0

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